최근 9km 달리기를 꾸준히 하려고 하는데 자세교정과 심폐능력, 다리 근력이 좋아지는 것을 느꼈다.
하지만 최근 날도 더워지고 햇볕도 따가워지면서 달리기 하기에는 부담스러운 날씨가 되어 헬스장에 가게 되었다.
슈퍼짐에 가서 스쿼트를 하는데 거뜬히 해내는 느낌이 아니라 근육량 자체가 부족한 것을 느꼈다.
이후 자전거를 탔는데 다리 자극도 꾸준히 가해지고 강도도 조절할 수 있어 칼로리 소모 및 근력강화에 도움이 될 것 같았다.
날도 더운데 실내에서 자전거나 타면서 하체근육 단련이나 해야겠다~
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