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다리 운동 최근 9km 달리기를 꾸준히 하려고 하는데 자세교정과 심폐능력, 다리 근력이 좋아지는 것을 느꼈다. 하지만 최근 날도 더워지고 햇볕도 따가워지면서 달리기 하기에는 부담스러운 날씨가 되어 헬스장에 가게 되었다. 슈퍼짐에 가서 스쿼트를 하는데 거뜬히 해내는 느낌이 아니라 근육량 자체가 부족한 것을 느꼈다. 이후 자전거를 탔는데 다리 자극도 꾸준히 가해지고 강도도 조절할 수 있어 칼로리 소모 및 근력강화에 도움이 될 것 같았다. 날도 더운데 실내에서 자전거나 타면서 하체근육 단련이나 해야겠다~ 2021. 6. 9.
췌장암 2021년 6월 7일, 전 국가대표 축구선수이자 인천 유나이티드 감독이었던 유상철씨가 사망하였습니다. 2019년 11월 19일 췌장암 4기를 진단 받고 투병생활을 해왔습니다. 향년 47세의 나이로 사망한 원인은 췌장암이었습니다. 고인의 명복을 빕니다. 췌장암에 대해 더 알아보도록 하겠습니다. 한국인의 사망 원인 1위는 암입니다. 1983년도 이후 37년째 1위로 췌장암은 폐암, 간암, 대장암에 이어 4위입니다. 췌장암의 위험인자는 11가지가 있습니다. 나이, 남성, 흑인, 담배, 고지방식, 바싹 구운 고기, 달콤한 탄산음료, 유전인자, 만성췌장염, 당뇨병, 비만입니다. 다른 위험인자와 관련 없이 유전인자만으로 발생하는 췌장암이 10-16%정도 됩니다. 가장 위험한 위험인자는 나이와 담배입니다. 고령일 수.. 2021. 6. 9.
운동 시작 의학전문대학원생 시절과 전공의 시절을 지내면서 불규칙적인 식습관과 영양불균형, 영양결핍, 운동부족이 겹쳐서 일반인보다 약간 좋았던 내 체력은 바닥을 찍게 된다. 어떤 운동을 하건 한세트 후에 급격하게 체력저하가 발생해 근육량 저하로 인한 글리코겐 저장 문제, 교감/부교감 신경에 문제가 있는게 아닌가 생각이 들었지만 학생시절은 공부로 인해, 전공의 시절은 그 자체만으로도 스트레스여서 운동을 균형적으로 유지할 수 없었다. 이런 핑계를 가지고 지내다 전공의 생활이 끝나고 군대에 가게 되었다. 드디어..!ㅋ 육군학생군사학교에서 6주간 훈련 후 찾게된 체력은 기본적인 운동을 다시 시작할 수 있게 하였다. 3km정도 달릴 수 있게 되었고 팔굽혀펴기도 30개 정도는 할 수 있게 되었다. 자대 배치 후 9km 정도 뛰.. 2021. 6. 9.
한강의대생 실종사건 한강의대생 실종사건과 관련하여 이슈가 많이 있습니다. 故 손정민 군의 아버지는 진실을 밝히기 위해 고군분투 중이십니다. 故 손정민 군의 명복을 빌며, 아버지도 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 현재 유튜브에는 故 손정민 군과 관련된 영상들이 많이 제작되고 있으며 유포, 재생산되면서 그 이슈가 점점 더 뜨거워지는 양상을 보이고 있습니다. 이 가운데 조회 수를 노리는 가짜뉴스 등이 퍼지며 논란을 형성하고 故 손정민 군 아버지의 마음을 어지럽히고 있습니다. 어떤 유튜버 중에서는 추가 용의자를 특정해 개인적인 수사를 진행하고 있는데 이를 보면서 세월호가 떠오르지 않을 수 없습니다. 몇몇 영상들을 보면서 새로운 정보들, 이상한 정보들이 많아 흐름을 따라가는데 애를 먹었는데 사건 당시 time table을 만들면 도움이.. 2021. 6. 9.
돈의 속성(2), 김승호 돈의 속성에 나온 한국은행 경제교육 관련 발간자료 올립니다 2020년 경제금융용어 700선 입니다 금융문맹을 개선하기 위해 한국은행에서 발간한 교육자료 입니다 한국은행 "경제금융용어 700선" http://www.bok.or.kr/portal/bbs/B0000249/view.do?nttId=235017&menuNo=200765 경제금융용어 700선 | 경제교육관련 발간자료(상세) | 단행본 | 간행물 | 조사 · 연구 | 한국은행 한국은행이 제공하는 경제금융용어 700선 게시판 www.bok.or.kr 용어 옆의 빈칸은 공부하면서 채우겠습니다 가계부실위험지수(HDRI) 원리금상환비율(DSR, 기준값 40%)과 부채/자산비율(DTA, 기준값 100%)을 결합하여 산출한 지수 100 초과시 '위험가구' 분류.. 2021. 6. 8.
돈의 속성(1), 김승호 우연히 인스타그램 지인을 통해 알게된 책입니다. 오래 전에 사뒀다가 이제야 둘러볼 여유가 생겨 책을 읽게 되었습니다^^ 제가 지금까지 경제 도서는 많이 읽지 않았지만 가장 읽기 쉽고 이해하기 쉽게 설명한 책인 것 같습니다. (요즘 책 쓰는 사람들은 글도 참 잘 쓰는 것 같습니다.) 이 책을 읽기 시작하자 크게 한 대 얻어맞은 것 같은 충격을 받았습니다. 이 책의 첫 장은 "돈은 인격체이다"입니다. 어떤 돈은 사람과 같이 어울리기 좋아하고 몰려다니며, 어떤 돈은 숨어서 평생을 지내기도 한다. 자기들끼리 주로 가는 곳이 있고 유행에 따라 모이고 흩어진다. 자기를 소중히 여기는 사람에게 붙어 있기를 좋아하고, 함부로 대하는 사람에게 패가망신의 보복을 퍼붓기도 한다. 작은 돈을 함부로 하는 사람에게선 큰 돈이 .. 2021. 6. 1.
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